विकल्प प्रकार
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इस प्रकार हरा प्याज खाएं,आप मिलेगा फायदा
लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- सब्जियाें का स्वाद बढ़ाने वाला आैर सलाद के ताैर पर खाया जाना वाला प्याज आैषधीय गुणाें से भी भरपूर हाेता है। पुराने समय से विकल्प प्रकार ही प्याज का प्रयाेग सब्जी बनाने के अलावा कर्इ तरह के राेग दूर करने के लिए किया जाता रहा है। आइए जानते हैं प्याज के फायदाें के बारे में :-
मेडिसिनल वैल्यू
प्याज में केलिसिन और रायबोफ्लेविन (विटामिन-बी) पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसमें 11 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होता है व एलिल-प्रोपाइल-डाय-सल्फाइड के कारण इसमें गंध आती है। प्याज में अमीनो एसिड सल्फॉक्साइड होता है जो इसमें सल्फीनिक एसिड को बनाता है। इसी वजह से इसे काटते समय आंसू आते हैं।
– सल्फ्यूरिक कंपाउंड, फॉस्फोरस, सल्फर और मैगनीज, विटामिन।
फायदे
– नेचुरल एंटीबायोटिक।
– इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
– गंभीर बीमारियों के संक्रमण से बचाता है।
– कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है।
– ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
प्याज खाने के तरीके
कच्चा प्याज:
यह प्याज पके हुए प्याज से भी ज्यादा गुणकारी माना जाता है क्योंकि पकने के बाद इसमें मौजूद पोषक तत्वों में कमी आ जाती है। कच्चा प्याज गर्मियों में बहुत अच्छा होता है और लू लगने की समस्या से बचाता है।
पका प्याज:
ये दुनियाभर में अलग-अलग व्यंजनों का जरूरी हिस्सा है। इससे भोजन में स्वाद बढ़ता है लेकिन फायदे कम मिलते हैं।
सप्लीमेंट के रूप में: जिन लोगों को प्याज खाने से गंध या स्वाद की परेशानी होती है उनके लिए ये अच्छे विकल्प होते हैं।
प्रति 100 ग्राम प्याज में पाए जाने वाले पोषक तत्व
– प्रोटीन 1.2 ग्राम
– कार्बोहाइड्रेट 11.1 मि.ग्रा.
– विटामिन 15 मि.ग्रा.
– वसा 0.1 ग्राम
– कैल्शियम 46.9 मिग्रा.
– खनिज 0.4 ग्राम
– फॉस्फोरस 50 मि.ग्रा.
– कैलोरी 50 मि.कै.
– फाइबर 0.6 ग्राम
– लौह 0.विकल्प प्रकार 7 मि.ग्रा.
– पानी 86.6 ग्राम
हरा प्याज खाने के कई फायदे
यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है। एंटी बैक्टीरियल गुणों के कारण यह पाचन में सुधार करता है। इस प्याज में पाया जाने वाला सल्फर ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लाभकारी है। हरा प्याज विकल्प प्रकार खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और चेहरे पर झुर्रियां नहीं आतीं। इसे सब्जी, सलाद या पुलाव आदि में प्रयोग किया जा सकता है।
Shram Card 1000 रुपया कब आएगा चेक करे अपने मोबाइल नंबर से?
ई श्रम कार्ड के पेमेंट का स्टेट्स चेक करना हुआ अब चुटकियो का काम क्योंकि अब आप केवल अपने मोबाइल नंबर से अपने – अपने ई श्रम कार्ड के पेमेंट का स्टेट्स चेक कर सकते है और इसीलिए हम आपको इस आर्टिकल मे विस्तार से बतायेगे कि, ई श्रमिक कार्ड का पैसा कैसे चेक करें मोबाइल से ? E Shram Card पैसा चेक करने के लिए आप सभी ई श्रम कार्ड धारको को अपने – अपने ई श्रम कार्ड का नंबर और ई श्रम कार्ड मे, लिंक मोबाइल नंबर को तैयार रखना होगा ताकि ओ . टी . पी सत्यापन किया जा सके औऱ आप अपने पेमेटं का स्टेट्स चेक कर सकें। (shram card payment status check)
इस आर्टिकल मे, हम अपने उन सभी ई श्रम कार्ड धारको का स्वागत करना चाहते है जो कि , अपने – अपने ई श्रम कार्ड के पेमेंट का स्टेट्स अपने मोबाइल फोन से चेक करना चाहते है और इसीलिए हम आपको इस आर्टिकल मे विस्तार से बतायेगे कि, ई श्रमिक कार्ड का पैसा कैसे चेक करें मोबाइल से?
आपको बता दें कि , ई श्रमिक कार्ड का पैसा कैसे चेक करें मोबाइल से? चेक करने के लिए आप सभी ई श्रम कार्ड धारको को ऑनलाइन प्रक्रिया की मदद लेनी होगी जिसमे हम आपकी पूरी सहायता के लिए आपको विस्तार से पूरी ऑनलाइन प्रक्रिया के बारे मे बतायेगे ताकि आप सभी अपने – अपने पेमेंट का स्टेट्स चेक कर सकें।
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Step By Step Shram Card Payment Status Check?
ई श्रम कार्ड के पेमेंट का स्टेट्स चेक करने के लिए आप सभी ई श्रम कार्ड धारको को कुछ सिम्पल से स्टेप्स को फॉलो करना होगा जो कि, इस प्रकार का होगा –
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ई-श्रमिक कार्ड सभी फायदे
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- ई-श्रम कार्ड धारक को 2 लाख रुपये का दुर्घटना बीमा मिलेगा।
- श्रमिकों के लिए सरकार द्वारा लाई गई किसी भी सुविधा का सीधा लाभ होगा।
- भविष्य में पेंशन की सुविधा मिल सकती है।
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- गर्भवती महिलाओं को उनके बच्चों के भरण-पोषण के लिए समुचित सुविधाएं दी जाएंगी।
- आवास निर्माण में सहायता के रूप में राशि प्रदान की जाएगी।
- बच्चे की शिक्षा के लिए आर्थिक सहायता प्रदान की जाएगी।
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क्या था इस पोस्ट में ?
इस आर्टिकल मे, हमने आप सभी ई श्रम कार्ड धारको को विस्तार से ना केवल ई श्रम कार्ड के बारे मे बताया बल्कि हमने आपको विस्तार से यह भी बताया कि, आप आपको ई श्रम कार्ड के तहत मिलने वाले रुपयो के पेमेंटच का स्टेट्स चेक करने के बारे मे भी बताया ताकि आप सभी जल्द से जल्द अपने – अपने पेमेंट का स्टेट्स चेक कर सकें।
Disclaimer : यहाँ एक जानकारी है जो हम आप तक पहुचाते है, हमारा उद्देश्य है आप योजना की जानकारी, स्टेटस, लिस्ट जान सके, चेक कर सके इससे जुड़ा कोई भी फैसला आपका अंतिम फैसला होगा, इसके लिए हम या हमारी टीम का कोई भी मेम्बर जिम्मेदार नहीं होगा : धन्यवाद
Up Board Time Table 2023: Up 10Th 12Th Exam Datesheet इसके बारे में यहाँ देखे पूरी जानकारी
जैसा कि आप भी जानते होंगे कि यूपी बोर्ड हर साल 10वीं और 12वीं की परीक्षा आयोजित करता है, जो अलग-अलग आयोजित की जाती है, दोनों परीक्षाएं एक साथ नहीं ली जाती हैं, जिसमें से पहले 12वीं की परीक्षा आयोजित की जाती है, जिसके बाद 10वीं की परीक्षा आयोजित की जाती है। इसी वजह से पहले 12वीं की डेटशीट जारी की जाती है, उसके बाद दसवीं की डेटशीट जारी की जाती है, अगर आप भी इस बार 10वीं या 12वीं में यूपी बोर्ड की ओर से परीक्षा देने जा रहे हैं तो आपको भी टाइम टेबल जारी होने का इंतजार रहेगा।
UP Board Time Table 2023
UP Board 12th Datesheet 2023
जैसा कि आपको नीचे दिए गए लेख में बताया गया है कि यूपी बोर्ड पहले 12वीं की परीक्षा आयोजित करता है, फिर दसवीं का आयोजन करता है, जिसे देखते हुए यूपी बोर्ड द्वारा पहले 12वीं की परीक्षा की तारीख जारी की जाएगी, जिसके बाद दसवीं के लिए डेटशीट जारी की जाएगी। आप दिए गए यूपी बोर्ड 2023 टाइम टेबल विकल्प का चयन करने के बाद डाउनलोड विकल्प पर क्लिक करके अपना टाइम टेबल डाउनलोड कर सकते हैं।
UP Board 10th Time Table
आपको बता दें कि यूपी बोर्ड 2023 की परीक्षा में 10वीं का टाइम टेबल जारी होने में थोड़ा समय लग सकता है क्योंकि पहले 12वीं की परीक्षा होती है, जिसके बाद दसवीं की परीक्षा होती है, जिसके चलते पहले 12वीं की डेटशीट जारी की जाएगी, जिसके बाद दसवीं जारी की जाएगी।
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निष्कर्ष – UP Board Time Table 2023
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Weight Loss: कौन सी दाल सबसे हेल्दी और पचाने के लिए हल्की होती है? यहां जानिए
Lentils For Weight Loss: अगर आप भी असमंजस में हैं कि आपको कौन सी चुननी चाहिए, तो हम यहां आपको बता रहे हैं कि वजन घटाने के लिए कौन सी दाल फायदेमंद हो सकती है.
Weight Loss: दालें हेल्दी विटामिन और खनिजों से भी भरी होती हैं.
Weight Loss Dal: चावल के साथ गर्म कटोरा दाल और एक चम्मच घी एक स्वादिष्ट भोजन बनाता है. बनाने में आसान इस डिश को वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए हेल्दी और परफेक्ट बताया जाता है, लेकिन लोगों को भ्रमित करने वाली बात यह है कि उन्हें कई प्रकार के विकल्पों में से किस प्रकार की दाल चुननी चाहिए. दाल के 10 से अधिक प्रकार हैं, सभी का स्वाद अलग है और उनके स्वास्थ्य लाभ भी अलग हैं. इसलिए अगर आप भी असमंजस में हैं कि आपको कौन सी चुननी चाहिए, तो हम यहां आपको बता रहे हैं कि वजन घटाने के लिए कौन सी दाल फायदेमंद हो सकती है.
वजन घटाने के लिए फायदेमंद दाल | Lentils beneficial for weight loss
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दाल प्रोटीन का एक स्रोत है. इसके अलावा, वे हेल्दी विटामिन और खनिजों से भी भरे हुए हैं. आम तौर पर आपको समय-समय पर सभी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए, लेकिन जब हम वजन घटाने के लिए बेहद मददगार के बारे में बात करते हैं, तो पीली मूंग दाल या पीले चने की दाल सबसे अच्छा विकल्प है. यह आपके पेट के लिए पचाने में आसान होता है और कब्ज का खतरा भी कम होता है.
पोषक तत्व:
मूंग दाल की यह किस्म फोलेट, मैंगनीज, विटामिन बी1, फॉस्फोरस, आयरन, कॉपर, पोटैशियम और जिंक से भरपूर होती है. ये सभी ट्रेस खनिज आपकी इम्यूनिटी को बनाने और अंगों की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं.
वजन घटाने के लिए पीली मूंग दाल (Yellow moong dal for weight loss)
दाल हाई प्रोटीन का एक स्रोत है. हालांकि यह प्रोटीन का अधूरा स्रोत है, लेकिन चावल के साथ मिलाने पर यह प्रोटीन का पूरा स्रोत बन जाता है. वजन कम करने की कोशिश करते समय प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से मांसपेशियों के निर्माण और तृप्ति में सुधार करने में मदद मिल सकती है. प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है. फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह दाल आपको अधिक समय तक भरा रखने में मदद करती है और तृप्ति बढ़ाती है. यह कब्ज को रोकता है और आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है. सबसे जरूरी बात यह है कि यह पकाने में आसान है और अन्य दालों की तुलना में बेहद हल्का है.
पीली दाल खाने के फायदे (Benefits विकल्प प्रकार Of Eating Yellow Lentils)
न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि यह दाल आपको कई तरह से हेल्दी रखने में भी मदद कर सकती है. इस दाल में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकने और अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. इसमें मौजूद ट्रेस मिनरल्स त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, इसे झुर्रियों से मुक्त और युवा स्किन बनाए रख सकते हैं. इसके अलावा, आयरन का एक अच्छा स्रोत होने के कारण, यह रेड ब्लड सेल्स की संख्या बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
क्या आप जानती हैं इन 5 तरह की तुलसी के बारे में?
क्या आप जानती हैं कि इस कई रूपों में लाभदायक इस तुलसी के कई प्रकार होते हैं। आज हम आपको इस लेख में तुलसी के 5 प्रकारों के बारे में बताने वाले हैं और साथ ही यह भी बताएंगे कि जिस तुलसी का आप उपयोग करती हैं वह कौन सी है।
रामा तुलसी
रामा तुलसी वह तुलसी है तो हम सभी के घरों में होती है। इसके पत्ते सामान्य आकार में होते हैं और इसपर आने वाले फूल सफेद और बीज भूरे होते हैं। रामा तुलसी के फूलों का स्वाद हल्का मीठा होता है। इसके पत्ते छूने में मुलायम होते हैं।
श्यामा तुलसी
जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि यह तुलसी गहरे रंग की होगी। विकल्प प्रकार इसे कृष्णा तुलसी भी कहा जाता है क्योंकि माना जाता है कि इस तुलसी का संबंध कृष्ण भगवान से है।। दिखने में यह हरे और बैंगनी रंग की होती है। इसे घर में लगाने से सुख समृद्धि आती है। अगर सेहत की बात की जाए तो यह रामा तुलसी से ज्यादा फायदेमंद होती है।
थाई तुलसी
थाई तुलसी स्वीट तुलसी की एक किस्म है। इसके पत्ते लंबे और बड़े होते हैं और इसके फूल काले रंग के आटे हैं। इसका उपयोग सूप के लिए, व्यंजनों के लिए और सलाद के लिए गार्निश के रूप में किया जाता है।(फूलों के लिए बेस्ट फर्टिलाइजर)
स्वीट तुलसी
इसे स्वीट तुलसी इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसका स्वाद मीठा होता है। इसे आप चीनी के विकल्प के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकती हैं। अगर आप डायबिटीज की मरीज हैं तो लेकिन मीठा खाने का बहुत मन करता है तो आप मीठी तुलसी को कहा सकती हैं।(तुलसी के पौधे के लाभ)
लेमन तुलसी
इस तुलसी को लेमन तुलसी इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसकी खुशबू नींबू जैसी होती है। इस तुलसी में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। आप इसका इस्तेमाल ग्रिल्ड फिश बनाने के लिए कर सकती हैं।
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